孕期该如何减轻疲倦

      怀孕后，孕妈的身体承受着额外的负担，整个人变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些。并且还会感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。
      所以，专家的建议是，想睡就睡，平时不要太忙碌，尽量多休息。因为等宝宝出生以后，你会有更多的事情要做。

      下面跟大家说六种减轻疲倦，恢复精力的方法：

1、想象
      想象自己现在正在自己喜欢的地方，比方说经常去的公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。在想象的过程中，让自己的全部想法都集中在美好的景色上，这样会让孕妈妈整个人都比较放松，能够让孕妈妈感觉到精神饱满，心旷神怡。

2、聊天
      聊天能够排解烦恼，让孕妈妈可以把心中的烦恼说出来。通过聊天一来能够让孕妈妈释放和减轻心中的种种忧虑，同时还可以了解到一些新鲜的消息。另外，在和朋友进行愉快的聊天的时候，孕妈妈肯定会忘记了劳累。

3、按摩
      首先闭上眼睛，然后休息片刻，接着使用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，拍16次，这样还能够有养颜的效果。

4、听胎教音乐
      平时可以多听一些优美抒情的音乐，让自己有一个好情绪。

5、发展兴趣
      平时可以自己来制作一些小玩具、小动物，做一些自己喜欢的事情，还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

6、散步
      去一个环境好的公园散步。